シューイチ【ヒップアップエクササイズ】おしり工場員ハルカさん・まじっすか(10月30日）

2022年10月30日の日本テレビ系列「シューイチ」の～まじっすか！～では、カラダウィークとして中丸雄一さんが挑戦したヒップアップエクササイズをご紹介します。

教えてくれたのは、ある部分を鍛えて人生が激変したおしり工場員のハルカさんです。

おしり工場員ハルカさんのヒップアップエクササイズ

お尻を鍛えると期待できること

• ヒップアップ効果
• 脚長効果
• 健康寿命が延びる

お尻・ヒップアップ

お尻エクササイズ①

足を広げ、太ももが床と水平になるように行うスクワット（1分間）

大臀筋（だいでんきん）を鍛えることでお尻がボリューミーに！

お尻エクササイズ②

1. 足を広げて立ちます。
2. ジャンプで右足を前・左足を後ろにします。
3. ジャンプで足を開いた状態に戻します。
4. ジャンプで左足を前・右足を後ろを繰り返します。

大殿筋と太ももを一緒に鍛えることで、脚長効果が！

お尻エクササイズ③

1. 足を広げてスクワットします。
2. スクワットから起き上がる時に右足を真横に上げます。
3. スクワットから起き上がる時に左足を真横に上げます

中臀筋を鍛えることで、お尻に丸みが出る！

お尻エクササイズ④

お尻を突き出して左右に大きく振ります。

お尻全体を鍛える！

お尻エクササイズ⑤

1. 前傾に立ち、お尻を上げます。
2. 左手で右のつま先をタッチします。
3. 右手で左のつま先をタッチします。

お尻全体を鍛える。なるべく早く動くことがポイント！

おしり工場員ハルカさんのインスタ動画

今回ヒップアップエクササイズを教えてくれたおしり工場員のハルカさんは、ヒップアップに特化したインストラクターで100人以上のお尻を美尻にしてきたそうです。

インスタでは、ハルカさんが動画で詳しくヒップアップエクササイズを教えてくれていますので、ご覧になってください。

 

この投稿をInstagramで見る

 

OSHIRI Factory（おしり工場）公式(@oshiri_factory)がシェアした投稿

 

この投稿をInstagramで見る

 

OSHIRI Factory（おしり工場）公式(@oshiri_factory)がシェアした投稿

その他のシューイチ記事

404 NOT FOUND | 幸せスマイル生活

アラフィフ若見え

rina522.com

404 NOT FOUND | 幸せスマイル生活

アラフィフ若見え

rina522.com

【シューイチ】カインズホームで便利グッズ人気NO1は？6月12日

2022年6月12日（日）「シューイチ」の大人気企画ツウマ二第16弾で放送された、ホームセンターカインズで人気の商品をご紹介します。 梅雨の時期におすすめのランドリーグッズやお家時間を快適にするリラックスグッズ、家事が楽になるキッチングッズ

rina522.com

404 NOT FOUND | 幸せスマイル生活

何気ない日常をハッピーにできる生活の知恵などをご紹介します。

rina522.com

シューイチ｜ニトリの冬グッズ｜160万個売れた人気の商品とは？

2020年12月6日の日本テレビ系列『シューイチ』では、ツウマニ第11弾として、ニトリの冬グッズが紹介されました。この記事では放送されたニトリのグッズや購入方法などをまとめました。

rina522.com

404 NOT FOUND | 幸せスマイル生活

アラフィフ若見え

rina522.com

404 NOT FOUND | 幸せスマイル生活

アラフィフ若見え

rina522.com

404 NOT FOUND | 幸せスマイル生活

アラフィフ若見え

rina522.com

おわりに

ご覧いただき、ありがとうございます。