記憶力を上げる方法は?絵で記憶し、復習で記憶する。

なかなか覚えられない、覚えてもすぐ忘れてしまう。そんなことってありますよね?
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しかし、当然なのです。人は覚えたことの7割を一日で忘れてしまうそうです。しかも、4割は覚えて20分以内に忘れてしまいます。

 

 例えば「桜」「電車」「橋」の3つの言葉を覚えるとします。簡単だからすぐ覚えられるでしょうが時間が経過すると忘れてしまいます。「桜」は覚えているけど、あとなんだっけ?と言った具合。

 

しかし、

画像と共に覚えると記憶が長持ちします。

このように、1つの絵にまとめてしまってもいいかもしれません。また、エピソードなどと一緒に覚えるとより記憶が長持ちします。旅行などの思い出は昔のことでも鮮明に覚えてることが多いですよね?また、写真もたくさん撮るのでより記憶に残りやすいのかもしれません。

 

記憶を司る「海馬」
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脳の器官には「海馬」と言って記憶と関係している部位があります。この「海馬」には2つの役割があって、1つは一時的に記億すること。もう1つは記憶の重要さを判断することです。私たちが新しく覚えたことは一時的に「海馬」に記憶されます。しかし、「海馬」はずっとは記憶しててくれません。再び情報が入って来なければ忘れてしまいます。しかし、繰り返し入って来る情報は重要な情報であると判断され、記憶した情報を大脳皮質に保管し、長期記憶させてくれます。

どうすれば、「海馬」に重要な情報だと認識させられるのか?

それは繰り返し情報を与えること、つまり復習ですね。

効果的な復習法は

  1. 覚えた直後
  2. 一日後
  3. 一週間後
  4. 二週間後
  5. 一ヶ月後

忘れないうちに復習することで「海馬」に重要な情報であると思わせ、情報を大脳皮質に送り、長期記憶することができます。更に復習を繰り返すことで記憶を整理し、より理解した状態で記憶することができるようになるのです。

文章問題が苦手で号泣

前回のブログで娘が間違えてしまった文章問題を絵を描いて説明したのも、この為です。そして、復習をすることで長期記憶をさせ、勉強の土台となる小学校の学習の基礎固めをしていけたらいいなと思っています。

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