朝何時から夕方何時までウォーキングやジョギングで紫外線対策は必要？

スキーをする時サングラスをしている人が多いのはこのためですね。

反射率80％だと眩しさも感じます。

アスファルトは10％の反射率ですが、長時間反射した紫外線を浴びているとダメージがありますので、注意したいですね。

ウォーキングやジョギングにおすすめの紫外線対策グッズは？

ウォーキングやジョギングの時にどんな紫外線対策をしたらいいでしょうか？

こちらでは、人気のＵＶ対策グッズをご紹介します。

ランニングキャップ

ウォーキングやランニングの紫外線対策として定番はランニングキャップです。

キャップのつば部分が直射日光が顔に当たるのを防いでくれます。

2020年春夏モデルのメッシュタイプのキャップなので、通気性に優れています。

ランニングサンキャップ

紫外線対策を強化したい方におすすめなのが、シェード付き帽子です。シェード付き帽子はシェード部分が後頭部や横顔、首を紫外線から守ってくれます。

シェード付き帽子ならアシックスのランニングサンキャップがおすすめです。アシックスのサンキャップはランニング最適で汗を吸収し、素早く汗を拡散してくれるフィールドセンサーという素材を使用しています。

ランニングサングラス

紫外線は目からも入り、皮膚の日焼けが起こります。シミ、そばかすになるので、対策をしておきたいですね。

ＵＶカット率が99％でレディース用のランニングサングラスは金額も一万円以上するものが多く、レンズは紫外線透過率0.1%以下のものをお探しなら、アシックスのサングラスがおすすめです。

しかし、今回はもう少しお値段のお安いものをご紹介します。デザインや形も女性の好みかなと思いました。

アームカバー

半袖Ｔシャツでランニングやウォーキングをしていると、腕の日焼けが気になりますよね。

そこで人気なのが、アームカバーです。手の甲までしっかりカバーしてくれて、ＵＶカット率98％なので、CW-Xのアームカバーがおすすめです。

肌面の素材は涼しく感じるマイクロストレッチを使用しているので、着け心地がサラッとしています。

実際マラソン大会などでも多くの女性ランナーが着用しています。

スポーツタイツ

ランニングやウォーキング時には足の日焼けも気になります。足のＵＶ対策として定番のグッズはスポーツタイツです。

アームカバー同様、マラソン大会でも女性が着用する紫外線対策としてスポーツタイツは欠かせないアイテムになってます。

また、ひざ・腰・股関節に加え、カラダを支えるのに重要なおしり・ふとももの筋肉までサポートしてくれ、急に止まる、スタートする、ねじるなど、スポーツ時に多い動きからカラダを守ってくれます。

特にワコールが展開するスポーツタイツブランドのCW-Xが人気です。ＵＶカット機能、爽快素材クールマックスを使用しているので、着心地もサラッとしています。

日焼け止め

日中のランニングに欠かせないのが日焼け止め。紫外線量が多い時期は顔と体にしっかりと日焼け止めを使用し、紫外線による日焼けを防止したいところ。しかし、通常の日焼け止めを使用すると、汗をかくことで汗とともに日焼け止めが落ちてしまい日焼け防止効果が弱まってしまいます。そのため、ジョギング・ランニング中に使用する日焼け止めは汗をかいても落ちにくいウォータープルーフの日焼け止めがおすすめ。

こちらのKOSEの「スポーツ向けの日焼け止め」は皮脂に強く、汗をかいてもUVカット効果が持続できます。また汗・水に強いスーパーウォータープルーフなのに、石けんで落とせます。

最後に

最近は飲むタイプのＵＶ対策として日焼け止めのサプリメントも販売されています。

日焼けはシミやシワの元になります。シミ、シワが増えてくると歳をとった印象を与えてしまいます。

しっかりＵＶ対策をすることが、実年齢より若くみえるポイントです！

アンチエイジング効果が高いといわれ美肌に効果的であると注目が集まっている 「プロテオグリカン」「アスタキサンチン」をはじめ 「L-シスチン」「ヒアロコラーゲン(ヒアルロン酸・コラーゲン)」「エラスチン」「セラミド」など 単体でも非常に効果のある美容成分が贅沢に配合されています。

今ならお得な価格で試せるので、良かったら公式ホームページでご確認ください。↓

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最後までお読み頂き、ありがとうございました。

またお越しくださいね。

観測データ出典：気象庁（：https://www.jma.go.jp/jma/index.html）