熱帯夜のクーラーの使い方と設定温度は?子供への影響は?

夏の夜は暑いので寝苦しいですね。

近年熱帯夜の日数が増えているので、子供への影響を考えてしまいます。

・クーラーが子供に与える影響は?

・熱帯夜のクーラーの使い方は?

・子供の就寝時にクーラーの設定温度は?

今回はこちらに焦点を当ててご説明します。


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クーラーが子供に与える影響は?

クーラーにあたりすぎると自律神経が乱れやすくなってしまいます。

 

身体には体温を調節する自律神経が備わっているのですが、

子供はこの機能がまだ未熟なため、大人より冷房病または冷房病になりやすいんです。

 

冷房病とは正式な病名ではなく、主にクーラーが原因として起きる「自律神経のバランスが乱れた状態」のことを指します。

近年暑くても汗をかけず、体温調節がうまくできない子どもが増えています。

 

冷房病の症状は?

冷房病とは具体的にどんな症状なのでしょうか?

●手足が冷える
●身体がだるい、疲れやすい
●食欲不振、下痢
●イライラする
●肩こりや腰痛
●肌荒れ
●頭痛

熱帯夜のクーラーの使い方は?

熱帯夜とは、最低気温が25度以上の夜のことです。

暑い中我慢して寝ていると「夜間熱中症」になってしまいます。

熱中症で亡くなった方の4割は夜間なんだそうです。

 

寝苦しさを感じる夜はむしろクーラーを活用しないと怖いくらいですね。

 

冷房病も怖いけど、熱中症はもっと怖いです。

 

そして、何より夜は子供がぐっすり眠れる環境を作ってあげたいですよね。

 

睡眠ってほんと大事です。

 

勉強よりもスポーツよりも食事よりも大切だと思っています。

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子供の就寝時にクーラーの設定温度は?

冷やし過ぎは良くないので、夜寝る時に最適な温度は27~28℃です。

そこで、あなたは夜クーラーをどのように使っていますか?

タイマーを設定して2~3時間で切れるようにしていますか?

でも、タイマーが切れてから2時間くらいすると暑くて起きちゃうんですよね。

 

私もそうだったのですが、これよりもつけっぱなしにする方が良いそうです。

途中で起きると熟睡できないので、疲れが取れないままになってしまいます。

 

「28度設定でクーラーをつけっぱなしで寝る」

 

ちょっと電気代が気になりますね。その場合は、

 

寝る前に部屋を26度に設定し、2~3時間後にクーラーがつくようにタイマー設定します。

ちょうど熱くなってきた頃にクーラーが入るので、暑くて起きてしまうことが少なくなります。

 

 

除湿と冷房どちらがいい?

 

 

今まで私は除湿をつけていたのですが、除湿の方が温度を下げやすいので、室内が冷えすぎてしまうのです。

 

 

クーラーつけっぱなし

でも、クーラーつけてると朝喉が痛くなりませんか?

 

原因は「乾燥」と「汚れ」です。

 

除湿はもちろん冷房でも室内は乾燥してしまいます。

クーラーを使うと喉がイガイガするのはなぜ?

朝目が覚めると喉がイガイガしてることはありませんか?

私がクーラーを一晩中つけていられない理由はここにあります。

どうしてもクーラーをつけていると喉がイガイガしてしまうんです。

その原因は次のようなものがあります。

  • 喉の乾燥
  • 口呼吸
  • カビ
  • 冷房病(クーラー病)

その対策として、

  • マスクを着用する
  • 寝る前に水を飲む
  • 枕の高さを調節する
  • 加湿器をつける
  • エアコンをこまめに掃除する

などがあります。

 

まとめ

いかがでしたか?

熱中症が怖い熱帯夜、子どもがぐっすり眠れるように、色々と対策を考えたいですよね。

しかし、冷えすぎないように注意が必要です。

・熱中症に注意

・冷房病に注意

・喉の乾燥に注意

 

ほかにもエアコンについて色々と書いているので、ご覧になってください。

エアコンの掃除を自分でスプレーを使わず綺麗にする方法!

エアコンのカビの原因と子供への影響は?吸いこむと危険!

エアコンの水漏れの原因や対策は?ドレンホースの掃除法と修理費相場

エアコンのリモコンをなくしたのでアプリを試したら?応急運転とは?

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

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